一路上有谁

变得快乐的奥秘

来源于:<读者>

（作者:安德鲁.马修斯）

    人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。

   为现在而活。

    你所拥有的只是现在，内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分。每一秒之上。
    小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里，不论是观察甲虫，画面，筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。
    高中生想：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了，他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐，离家进入大学后，他又暗下决定：拿到学位就好了！好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等到找到工作才能实现。
    他找了份工作，从基层干起，不消说，快乐还轮不到他，一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚，买房子，换一份更好的工作，退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了，他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。
      你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心。我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
      活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果，如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到快乐，帮助你学习如何做好这份工作，你该享受拂面的清风，听院中小鸟的歌唱，以及周遭的一切。
      为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处，每一分，每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。

    不作无谓的等待。

    你可曾有这样的经验，当你在等一辆计程车时，它就是不出现，而且等其他的东西似乎也总是如此，因此俗谚有云：时时掀盖看，煮水久不开。
      同样的，有时你觉得一通期待中的人让你等得不耐烦，在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。
      碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以尝的几率就会大大增加。

    宽宏大量。

    原谅自己或别人，基本上是朝向为为现在而活的一个抉择。
      “为这件事，我永远不原谅母亲！”
    “我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无疑在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。

     快乐是什么

    林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事件的反应来得重要。
      失业的时候，费雷可能认为这是个尝试的工作、发掘新可能、独立自主的好机会，但他的弟弟比尔，在相同情况下却决定跳下20层高楼，一了百了。处境完全一样，一个人兴高采烈，另一个地自杀了！一个人眼中的灾祸却是另一个心目中的契机。
      快乐实在也不是那么容易的东西，有时它可视为人生最大的挑战。需要投入全部的决心，毅力，自制力，成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，要珍惜你身边所拥有的一切。而不是放在没有得到的东西上。
      一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气？如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自已承担，记住，你是自己思想的主宰。
      大多数人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘，他们就像叫集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。
      有时候快乐需要努力去达成，就像维持家中整洁美观——你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉，快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了，看见什么，靠自己用思想作抉择。

     完美与快乐。

     不快乐是因为生活与预期不符，我们的要求不能满足，认为人生不是它“应该”有的样子，我们就会快乐不起来，所以我们会说：“要怎样怎样我就会快乐。”但人生没有那么完美的，人生常出现愤怒，沮丧，成功，失败，提出快乐的条件其实是自欺。

     境由心生，快乐靠自己决定。很多人一生的生活方式，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的公车站，他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了”！所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”作一总结。

我们每个人都得作一个决定：我们是要每天提醒自己，时间有限，应该好好把握利用，或虚掷现在，空想有个美好的未来？

      下面这段文字是位85岁，得知自己将不久于人世的老先生写的，很值得一读。
     “如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误，我不会那么刻意求完美，我要多休息，随遇而安，我处事不会像这次那么精明，其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜，我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。
      你知道，我就是那种一天又一天，一个钟头又一个钟头，过得小心谨慎，清醒合理的人。哦，我也曾放纵过，如果一切能重来，我要享有更多那样的时刻——每一刻，每一分，每一秒。
      如果一切能重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋竟夜不眠，我要多坐几趟放置木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。
      但是你知道，不能了。”

     写的太好了，它提醒我们，人生有限，应该善加利用，这位老先生知道，要活得更快乐，更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是自己。

    世界本来就不“完美”，我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离，如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单得多了，我们只需要决定自己比较喜欢的事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。

    有位印度大师对急于寻求满足的弟子说：“我把秘诀教给你，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了！”

选自《青年文摘》 黄阔登
第二次世界大战期间，
有位在收发室工作的军人叫米诺。
他肩负着沉重的任务，
每天都得马不停蹄地整理在战争中死伤和失踪者的最新记录。
在压力和疲劳的袭击下，
米诺患了肠痉挛症。

一天，米诺终于体力不支倒地，
被送进了医院。
军医了解他的情况后，
语重心长地对他说：“
米诺先生，你身体上的毛病其实没什么大不了的，
真正的问题是出在你的心理了。
我希望你把自己的生命想象成一个沙漏。
你想想看，
在沙漏的上半部，
有成千上万的沙子，
它们在流过中间那条细缝时，
都是平均儿缓慢的，
除了弄坏它，
你跟我都没有办法让很多沙粒同时通过那条窄缝。
人也是一样，
每一个人都像是一个沙漏，
每天都有一大堆的工作等着我们去做，
但是我们必须一次一件慢慢来，
否则我们的 精神绝对承受不了。”

医生的忠告给米诺很大的启发。
从那以后，
他就一直奉行者这种“沙漏哲学”，
即使问题如成千上万的沙子般涌到面前，
米诺也能沉着应对。